knebeckaize (knebeckaize) wrote,
knebeckaize
knebeckaize

Продукты для завтрака, ускоряющие обмен веществ

Оригинал взят у aleks070565 в Продукты для завтрака, ускоряющие обмен веществ
С возрастом обмен веществ замедляется. Поэтому, чтобы поддерживать себя в форме, приходится меньше есть. Некоторые считают, что если заменить завтрак чашкой кофе, то можно похудеть. На самом деле, чтобы держать себя в форме и сжигать жир, нужно добавить к столу некоторые продукты, а не убрать.

Правильный завтрак способен придать человеку энергии на весь день, ускорить метаболизм и помочь сбросить лишние килограммы. Мы подготовили для вас 5 продуктов, которые должен включать первый прием пищи.
Продукты для правильного завтрака
Диетическое мясо
Мясо, а вместе с ним продукты, которые содержат много белка, – бобовые, рыба, яйца. Чтобы переработать белок, организму требуется большое количество энергии. Это значит, что организму нужно прикладывать больше усилий, чем обычно. При этом метаболизм ускоряется. А еще еда, богатая белком, усмиряет чувство голода на долгое время.
Каша
Каша является источником полезных витаминов и микроэлементов. Исследователи утверждают, что если человек пропускает завтрак, то его организм работает в замедленном режиме весь день. Также исследования показывают, что плотный первый прием пищи помогает не набирать вес тем, кто только похудел.
Овощи
В овощах содержится много клетчатки. Чтобы ее переварить, организму нужно тратить на переработку много энергии. Соответственно происходит ускорение обменных процессов.
Специи
Лучше не солить овощной салат, а добавить в него щепотку красного перца. Он разогревает организм и заставляет работать все его системы быстрее.
Зеленый чай
Дома обязательно позавтракайте. А когда доберетесь до работы, можете заварить там зеленый чай. Перерыв между приемом пищи и питьем должен быть 40 минут. Этот напиток помогает ускорить метаболизм. 3 чашки чая в день обеспечивают дополнительный расход энергии. Кроме чая, обязательно нужно пить воду.
Правильно питайтесь не только по утрам, но и весь день. А также не забывайте делать зарядку. Даже легкая растяжка способна увеличить кардиоактивность и дать толчок вашему обмену веществ.


Subscribe
promo knebeckaize october 21, 20:21 17
Buy for 10 tokens
 Сто лет не виделись, со школы. Собственно, особо не страдала, т.к. в школе не сказать, чтобы дружили. Но тут было приятное какое-то чувство, захотелось посидеть, повспоминать...  Предложила зайти в кафешку, выпить по чашечке кофе. Светка с печальным лицом говорит, что у нее сейчас…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments